요즘 각종 방송에서 많이 소개 되고 있는 저속노화. 노년내과의 정희원 교수가 소개하는 방법입니다.  대체 저속노화란 무엇인지 알아보겠습니다.    ▼시간이 없다면 아래 '동영상' 바로보기 하세요.▼  목차 (✅열기)  저속노화 하루 종일 피로하고, 점점 늘어나는 주름과 떨어지는 체력 때문에 고민하고 있나요? 빠르게 진행되는 노화는 삶의 질을 급격히 낮추고, 만성질환이나 조기 노쇠로 이어질 수 있습니다. 저 역시 40대가 되면서 노화의 속도를 느꼈습니다. 몸이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않아 일상 생활에서 힘들었지만, 작은 변화로 지금은 활력을 되찾았습니다. 저속노화 프로그램’을 통해 균형 잡힌 식단과 생활습관을 실천했습니다. 통곡물, 콩, 채소 위주의 식단과 규칙적인 운동은 노화를 늦추고 신체 나이를 되..