힘줄? 인대? 단순히 생각했을 때 같은 거라고 생각할 수 있지만 기능이나 위치에서 차이가 있습니다. ▼⚾⚽동영상 '바로보기'🥍🎯▼ 목차힘줄이란?인대란?힘줄과 인대의 치료법 차이함께 보면 좋은 글 힘줄이란? 정의: 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 조직입니다.기능: 근육이 수축할 때 힘줄을 통해 힘을 뼈에 전달하여 관절을 움직이는 역할을 합니다.구조: 힘줄은 주로 콜라겐 섬유로 구성되어 있어 강하고 유연하며, 반복적인 힘을 잘 견딥니다.예시: 팔꿈치의 이두근 힘줄, 무릎의 대퇴사두근 힘줄 등. 인대란? 정의: 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직입니다.기능: 관절의 안정성을 유지하고 과도한 움직임을 방지하여 관절이 탈구되거나 손상되는 것을 막는 역할을 합니다.구조: 인대 역시 콜라겐 섬유로 ..
혀를 보면 우리의 몸 상태를 알 수 있다고들 하죠? 어떻게 보는 건지, 어디가 안 좋은지 보는 법을 알려드립니다. ▼🩹 동영상 '바로보기'💊▼ 목차혀로 건강 상태 체크 하는 법혀로 보는 건강 상태설태란?백태란?자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 혀로 건강 상태 체크 하는 법 혀의 색깔:분홍색: 일반적으로 건강한 혀의 색입니다.붉은색: 열이 과도하게 발생하거나 염증이 있을 때 나타날 수 있습니다.흰색: 면역력이 약해지거나 소화기관에 문제가 있을 때, 또는 구강 내 감염이 있을 때 나타날 수 있습니다.검은색 또는 갈색: 흡연, 특정 약물 복용, 또는 위장 문제를 시사할 수 있습니다.혀의 모양:부어있고 자국이 남은 혀: 수분 정체, 신진대사 문제 또는 소화 장애를 나타낼 수 있습니다.갈라..
자고 일어났을때 손가락이 붓거나 미약한 통증이 느껴진다면 손가락 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 초기에 적절한 대처법을 알려드립니다. ▼💊🩹스트레칭 동영상 '바로보기'⛳🎱▼ 동영상 보며 따라해보세요! 목차손가락 관절염의 원인손가락 관절염의 초기증상손가락 관절염 대처법자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 손가락 관절염의 원인 노화: 나이가 들면서 관절의 연골이 점차 마모되거나 퇴화하면서 관절염이 발생할 수 있습니다.유전적 요인: 가족 중에 관절염 환자가 있는 경우, 유전적인 영향으로 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.반복적인 움직임: 손가락을 반복적으로 사용하는 직업이나 활동(예: 타이핑, 악기 연주 등)은 관절에 스트레스를 가하여 손가락 관절염을 유발할 수 있습니다.관절 손상: 과거..
공휴일에 태극기를 게양하며 나라의 경축일을 기념하고 애국심을 표현하세요! ✅올바른 태극기 게양법, 동영상으로 배워보기 목차태극기 모양과 뜻태극기의 상징성태극기의 올바른 게양법우리나라 공휴일에 맞는 태극기 게양법태극기 구매방법자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 태극기 모양과 뜻 흰색 바탕:한국의 전통적인 색상으로, 평화를 의미합니다. 또한, 한국의 순수하고 깨끗한 민족성을 나타냅니다. 태극 문양태극기의 중앙에 위치한 태극 문양은 우주 만물의 근본을 나타내는 음(陰)과 양(陽)의 조화를 상징합니다.붉은색은 양(陽)을, 파란색은 음(陰)을 나타내며, 이 둘의 조화로 세상 모든 사물과 현상이 생성되고 변천함을 의미합니다. 사괘(四卦):태극 문양의 주위에 배치된 네 개의 괘는 동양의 전통 철..
손가락 저림의 원인은 여러 가지가 있을 수 있으며,일상적인 생활 습관부터 건강 문제까지 다양한 원인이 있습니다. 주요 원인과 운동법을 알려 드립니다 🏓 ▼손가락 저림 테스트 동영상 '바로보기'▼ 목차손가락 저림의 다양한 원인손이 저릴 때 해결법손이 저릴 때 지압법 동영상 보기손가락과 손목 강화 운동법자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 손가락 저림의 다양한 원인 1. 손목터널증후군 (수근관증후군)손목터널증후군은 손목의 중간 신경이 압박되면서 발생하는 질환입니다. 주로 손목을 많이 사용하는 직업이나 활동을 할 때 발생하며, 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)에서 저림이나 통증이 느껴질 수 있습니다.증상: 손가락 저림, 찌릿한 통증, 손의 감각 저하2. 신경 압박목이나 어깨 부위에서 신경이 눌리거나 ..
여름철 입맛 없을 때 호박잎 데쳐서 쌈장과 함께 먹으면 환상입니다. 호박잎은 간단하게 전자레인지를 이용해 손쉽게 찌고!맛있는 강된장만 요리해보세요 ▼🍕🍔요리 동영상 '바로보기'🍙🍚▼ 목차강된장 재료강된장 만드는 법자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 강된장 재료 된장 4 큰술고추장 1 큰술 (선택사항)다진 마늘 1 작은술다진 파 2 큰술애호박 1/4개양파 1/4개청양고추 1개 (선택사항)표고버섯 또는 느타리버섯 2~3개두부 1/4모물 또는 멸치 육수 1컵 (약 200ml)참기름 1 큰술깨소금 1 큰술고춧가루 1 작은술 (선택사항) 강된장 만드는 법 재료 손질:애호박, 양파, 버섯, 두부를 작은 크기로 잘게 썰어 주세요.청양고추도 잘게 다져 준비합니다.된장 풀기:냄비에 물 또는 멸..
더 이상 호박잎을 물 끓여 데치지 마세요! 전자레인지를 사용하면 간편하게 데칠 수 있습니다 😍 ▼🍕🍔요리 동영상 '바로보기'🍙🍚▼ 목차호박잎 손질하는 법호박잎 전자레인지로 찌는 법호박잎 오래 보관하는 법호박잎을 이용한 다른 요리자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 호박잎 손질하는 법 호박잎 고르기: 신선한 호박잎을 고를 때는 너무 억세지 않고 부드러운 잎을 선택하세요. 연한 녹색을 띠고, 잎이 시들지 않은 것이 좋습니다.줄기 제거하기: 호박잎의 줄기는 질기기 때문에 제거해야 합니다. 줄기와 잎이 만나는 부분을 잡고, 줄기를 손으로 살살 당기면 얇은 껍질이 벗겨집니다. 껍질이 잘 벗겨지지 않으면 칼을 이용해 살짝 칼집을 내고 벗기면 더 쉽게 손질할 수 있습니다.털 제거하기: 호박잎 표면..
비오는 날 따뜻하게 먹기 좋은 호박잎 된장국을 소개합니다! 구수한 맛이 너무 좋아요. 동영상 보면서 따라해보세요 🥦🍚🥔 ▼🍕🍔요리 동영상 '바로보기'🍙🍚▼ 목차호박잎 된장국 재료호박잎 된장국 요리하기호박잎의 효능자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 호박잎 된장국 재료 호박잎 1줌 (약 100g)된장 2 큰술고추장 1 작은술 (선택사항)다진 마늘 1 작은술대파 1/2대멸치 육수 4컵 (약 800ml)두부 1/2모 (선택사항)고춧가루 1/2 작은술 (선택사항)소금 약간 (간 조절용)청양고추 1개 (선택사항) 호박잎 된장국 요리하기 호박잎 손질: 호박잎을 깨끗하게 씻은 후 억센 부분은 제거하고, 한입 크기로 적당히 찢어 준비해 주세요.육수 만들기: 냄비에 물 4컵을 넣고, 멸치..