화재 안전은 평소에 자주 생각하지 않지만, 화재가 발생했을 때소화기 사용법을 알고 있는 것은 생명과 재산을 보호하는 데 매우 중요합니다. 동영상을 보면서 미리 숙지하시기 바랍니다. ▼ 사용법 동영상 '바로보기'▼ 목차소화기 종류와 사용 방법소화기 사용 단계별 가이드소화기를 사용하지 말아야 할 때소화기 사용 시 흔히 하는 실수자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 소화기 종류와 사용 방법 ✨소화기의 종류 모든 소화기가 동일하지 않다는 점을 먼저 알아두어야 합니다.소화기는 화재의 종류에 따라 각각 다르게 설계되어 있습니다. A급 소화기: 일반적인 가연성 물질(종이, 나무, 천 등)에 적합한 소화기입니다.B급 소화기: 가연성 액체(휘발유, 기름, 페인트 등)에 사용하는 소화기입니다.C급 소화기: 전기 ..
백종원 가지밥 한번 따라해 본 이후 너~무~ 맛~있~어서 자주 해먹는 음식 중 하나인데요. 가지 싫어하는 사람도 이건 못참아요😂! 정말 맛있습니다. ▼백종원 요리 동영상 '바로가기'▼ 목차가지밥 만들기가지밥 요리순서가지밥 양념장가지 효능자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 가지밥 만들기 ✨ 재료 - 가지- 돼지고기 다짐육- 대파 - 양조간장- 쌀 거창한 재료는 필요없어요. 재료가 간단합니다. 가지밥 요리순서 1. 달궈진 팬에 식용유를 넉넉히 두른 후 파기름을 내줍니다. 2. 파기름이 나오면 돼지고기 다짐육을 넣고 붉은 색이 없어 질 때까지 볶아주세요. 3. 고기가 어느정도 볶아지면 가지를 넣어주세요. 완벽히 익히지 않아도 됩니다. 4. 숨이 살짝 죽으면 간장을 한두스푼 넣고 ..
포만감이 최고여서 다이어트에도 좋은 두부! 다양한 조리법을 동영상을 보면서 따라해보세요😊😊 ▼백종원 두부요리 '바로보기'▼ 목차두부두부로 스테이크 만드는 법두부 만두두부 튀김자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 두부 단백질 공급: 두부는 식물성 단백질의 좋은 원천입니다. 단백질은 근육, 피부, 모발 등의 세포 구조를 유지하는 데 필수적이며, 두부는 이를 공급하여 식사의 영양균형을 도와줍니다.식이 섬유: 두부는 식이 섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 이는 소화 과정을 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.칼슘 공급: 두부에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아의 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 비건 또는 유제품을 섭취하지 않는 사람들에게 ..
하체 근력 향상에 도움을 주고 발목 안정성에 도움을 주는 가자미근 운동법을 소개합니다. 발 뒤꿈치 들어올리기만으로 굉장한 운동 효과를 볼 수 있습니다. ▼운동 동영상 '바로가기'▼ 목차가자미근이란?가자미근 운동 1: 카프 레이즈가자미근 운동 2: 시티드 카프 레이즈가자미근 운동 3: 도어웨이 스트레치자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 가자미근이란? 가자미근은 종아리에 위치한 근육입니다. 발목을 굽히고 발끝을 아래로 내리는데 중요한 역할을 합니다. 가자미근을 강화하면 발목의 안정성 및 전반적인 하체 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 혈당도 잡고 혈압도 잡는 운동법입니다. 가자미근 운동 1: 카프 레이즈 시작 자세: 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벽이나 의자 등을 잡고 균형..
비오면 파전에 막걸리가 자연스럽게 떠오르는데요. 맛있는 음식 먹으며 꿉꿉한 기분 날려버리세요~! ▼😊파전 요리 동영상 '바로보기'😊▼ 목차해물파전 황금레시피파전 조리방법해물파전 요리동영상 함께 보면 좋은 글 해물파전 황금레시피 ✨재료 밀가루: 1컵찹쌀가루: 2큰술 (선택 사항, 바삭함을 더해줍니다)물: 1컵달걀: 1개소금: 약간파: 1/2단 (또는 부추로 대체 가능)오징어: 1마리새우: 한 줌홍합: 한 줌 (선택 사항)양파: 1/2개청양고추: 1-2개 (선택 사항, 매운 맛을 원할 경우)식용유: 적당량 ✨양념장 재료 간장: 2큰술식초: 1큰술물: 1큰술설탕: 1작은술다진 마늘: 1작은술다진 파: 1작은술고춧가루: 1작은술 (선택 사항)참기름: 약간 파전 조리 방법 반죽 준비..
눈 안에 먼지 또는 벌레가 있는 것 처럼 느껴지는 비문증. 가끔 뭔가가 있다가 사라지곤 하는데, 치료가 필요할까요? 목차비문증이란?비문증의 원인비문증의 진단비문증 예방하기자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 비문증이란? 시야에 작은 점이나 거미줄 같은 형상이 떠다니는 것을 본 적이 있나요? 이런 현상을 비문증이라고 합니다. 대부분 무해하지만 꽤나 성가실 수 있습니다. 비문증은 시야를 가로지르는 작은 점이나 선으로, 깨끗한 배경을 볼 때 더 잘 보입니다. 비문증은 눈 속의 유리체, 즉 눈을 채우고 있는 투명한 젤리 같은 물질 속에 있는 작은 덩어리나 세포가 원인입니다. 비문증의 원인 연령 관련 변화나이가 들면서 눈 속의 유리체 젤이 점차 축소되고 더 유동적으로 변합니다. 이 과정에서 유..
저칼로리이지만 식이섬유가 풍부해서 다이어트 음식으로 각광받는 양배추를 이용해서 볶음을 만들어 보네쇼 밥에 올려 먹어도 맛있고, 술안주로도 맛있는 요리입니다 😊 제가 맛있게 먹은 요리 동영상 소개합니다! ▼요리 동영상 '바로가기'▼ 목차양배추 볶음 재료 양배추 볶음 요리법요리 팁 자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 양배추 볶음 재료 양배추: 1/2개당근: 1/2개양파: 1/2개다진 마늘: 1작은술올리브 오일: 1큰술간장: 1큰술소금: 약간후추: 약간참깨: 약간 (선택 사항) 양배추 볶음 요리법 재료 준비:양배추를 깨끗이 씻고 얇게 채썹니다.당근과 양파도 씻어서 얇게 채썹니다.다진 마늘을 준비합니다.볶기:큰 팬이나 웍에 올리브 오일을 두르고 중불로 가열합니다.팬이 달궈지면 다..