삶의 질을 향상시키기 위해 건강한 생활습관을 가져야 합니다.  운동만큼 중요한 것이 바로 식습관이죠.    ▼🍙🍱동영상으로 식단보기🍛🍥▼ 목차 (✅열기)  가속노화  인슐린 IGF-1과 엠토르 라는 물질은 우리 몸의 노화를 가속시키는 성분이라고 합니다.  이 물질들은  1. 육류를 많이 섭취하거나  2. 운동을 하지 않거나  3. 단순당과 정제곡물을 많이 먹을 시에 활성화 된다고 합니다.  이렇게 가속노화하는 것을 막기 위해서 좋은 식단이 반드시 필요합니다.        저속노화 식단 1: 콩과 잡곡밥 기반 식단  구성: 현미, 보리, 귀리 같은 통곡물과 검정콩, 강낭콩, 병아리콩을 조합합니다. 효과: 통곡물은 섬유질이 풍부해 소화를 도우며 혈당을 안정적으로 유지합니다. 콩은 단백질과 이소플라본이..

요즘 각종 방송에서 많이 소개 되고 있는 저속노화. 노년내과의 정희원 교수가 소개하는 방법입니다.  대체 저속노화란 무엇인지 알아보겠습니다.    ▼시간이 없다면 아래 '동영상' 바로보기 하세요.▼  목차 (✅열기)  저속노화 하루 종일 피로하고, 점점 늘어나는 주름과 떨어지는 체력 때문에 고민하고 있나요? 빠르게 진행되는 노화는 삶의 질을 급격히 낮추고, 만성질환이나 조기 노쇠로 이어질 수 있습니다. 저 역시 40대가 되면서 노화의 속도를 느꼈습니다. 몸이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않아 일상 생활에서 힘들었지만, 작은 변화로 지금은 활력을 되찾았습니다. 저속노화 프로그램’을 통해 균형 잡힌 식단과 생활습관을 실천했습니다. 통곡물, 콩, 채소 위주의 식단과 규칙적인 운동은 노화를 늦추고 신체 나이를 되..

간 밤에 온 나라를 떠들썩 하게 만든 계엄령 이후.. 탄핵 과정이 궁금하신 국민들 많으시죠?  이전 박근혜 탄핵과정을 통해 순서를 알아보겠습니다. 👩‍⚖️🧑‍⚖️탄핵 당시 선고 동영상 바로보기 ✏️👩‍⚖️  목차 (✅열기)  탄핵소추안 발의   요건: 국회의원 1/3 이상의 동의로 발의가 가능합니다. 박근혜 사례: 2016년 12월 3일, 최순실 국정농단 사건이 국민적 논란이 되면서 국회의원들이 탄핵소추안을 발의했습니다.     ✨탄핵 소추안? 탄핵소추안이란, 대통령을 비롯한 고위 공직자가 헌법이나 법률을 위반했을 때, 그 직무를 수행할 수 없도록 하기 위해 국회에서 발의하는 탄핵 절차의 시작 단계를 의미합니다. 간단히 말해, 탄핵소추안은 "이 공직자를 탄핵해야 한다"는 국회의 공식적인 의사 결의안..

겨울철⛄☃️이 되면 집이 엄청 건조해지는데요. 가습기를 켜지 않고 지내기가 어렵죠 ㅠㅠ  그런데 가습기를 켜면 공기청정기가 빨간불이 들어오면서 미친듯이 돌아가는데  왜 그럴까요?   목차 (✅열기)  가습기를 켜면 공기청정기가 돌아가는 이유는?   가습기를 틀면 공기청정기가 돌아가는 이유는 공기 중에 떠다니는 입자나 미세먼지와 관련이 있습니다. 가습기는 물을 증발시켜 공기 중의 습도를 높이는 역할을 하는데, 이 과정에서 미세한 물방울(물 입자)이 공기 중으로 퍼져 나갑니다. 공기청정기의 센서는 이 물 입자를 미세먼지로 오인할 수 있습니다. 공기청정기에는 일반적으로 PM2.5(미세먼지) 센서나 레이저 기반의 먼지 감지 센서가 사용되는데, 이 센서들은 물 입자도 감지하여 공기 중 먼지 농도가 높다고 판단할 ..

GOAT는 염소인데,,,어떤 사람에게 GOAT라고 하는 경우가 있어서 찾아보게 되었습니다😊    GOAT 뜻  GOAT는 "Greatest Of All Time"의 약자로, 직역하면 "역대 최고"라는 뜻입니다.     주로 스포츠, 음악, 연예계 등에서 특정 분야에서 독보적인 업적을 쌓은 사람이나 사물을 가리킬 때 사용됩니다. 예를 들어, 농구의 마이클 조던이나 축구의 리오넬 메시 같은 인물을 "GOAT"라고 부르곤 해요.     어디서 유래 된 걸까?  GOAT라는 표현은 본래 영어권에서 일상적으로 사용되던 관용적인 표현입니다. 하지만 이 단어가 대중적으로 널리 퍼지게 된 계기는 미국 힙합 아티스트 LL Cool J 때문이에요. 그는 2000년에 **"G.O.A.T. (Greatest Of All T..

연말을 앞두고 볼 만한 공연을 찾고 계신다면 레전드 이승환님의 공연을 추천합니다. 좌석 현황을 확인해보세요!   ▼💖🎊예매 '바로가기'🤩❤️▼   목차이승환 콘서트 일정HEAVEN티켓가격     이승환 콘서트 일정  이승환 콘서트는 11월2일 고양에서 시작했어요 11월 16일 제주 아트센트  11월 30일 대구 엑스코 12월 13일 수원 경기 아트센터 12월 25일 구미 문화예술회관 12월 29일 김해 문화의전당 -----  25년 1월 11일 진주 경남문화예술회관 1월 18일 청주 예술의 전당까지 전국 순회 공연이 예정 되어 있습니다 :)      HEAVEN 2024년 데뷔 35주년을 맞아 *〈HEAVEN〉*이라는 제목으로 전국 투어 콘서트를 진행하고 있습니다. 이번 콘서트는 그의 음악 경력의 ..

검색을 해 본다는 건 나이가 먹었다는 거겠죠 😂 사실 검색해 보고 아~ 하지만 돌아서면 또 잘 기억이 안 나요 😂     스불재  스스로 불러온 재앙 이라는 뜻이래요  스스로 의지로 시작한 일이 본인 능력이나 처한 상황에 비해 지나쳐서 힘들어지거나 일을 그르치게 되었을 때 사용한다고 해요.    비슷한 의미를 지닌 사자성어로  "자승자박"/ "자업자득" 을 들 수 있어요     함께 보면 좋은 글

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