여름철 입맛 없을 때 호박잎 데쳐서 쌈장과 함께 먹으면 환상입니다. 호박잎은 간단하게 전자레인지를 이용해 손쉽게 찌고!맛있는 강된장만 요리해보세요    ▼🍕🍔요리 동영상 '바로보기'🍙🍚▼    목차강된장 재료강된장 만드는 법자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   강된장 재료 된장 4 큰술고추장 1 큰술 (선택사항)다진 마늘 1 작은술다진 파 2 큰술애호박 1/4개양파 1/4개청양고추 1개 (선택사항)표고버섯 또는 느타리버섯 2~3개두부 1/4모물 또는 멸치 육수 1컵 (약 200ml)참기름 1 큰술깨소금 1 큰술고춧가루 1 작은술 (선택사항)    강된장 만드는 법  재료 손질:애호박, 양파, 버섯, 두부를 작은 크기로 잘게 썰어 주세요.청양고추도 잘게 다져 준비합니다.된장 풀기:냄비에 물 또는 멸..

더 이상 호박잎을 물 끓여 데치지 마세요! 전자레인지를 사용하면 간편하게 데칠 수 있습니다 😍   ▼🍕🍔요리 동영상 '바로보기'🍙🍚▼    목차호박잎 손질하는 법호박잎 전자레인지로 찌는 법호박잎 오래 보관하는 법호박잎을 이용한 다른 요리자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   호박잎 손질하는 법  호박잎 고르기: 신선한 호박잎을 고를 때는 너무 억세지 않고 부드러운 잎을 선택하세요. 연한 녹색을 띠고, 잎이 시들지 않은 것이 좋습니다.줄기 제거하기: 호박잎의 줄기는 질기기 때문에 제거해야 합니다. 줄기와 잎이 만나는 부분을 잡고, 줄기를 손으로 살살 당기면 얇은 껍질이 벗겨집니다. 껍질이 잘 벗겨지지 않으면 칼을 이용해 살짝 칼집을 내고 벗기면 더 쉽게 손질할 수 있습니다.털 제거하기: 호박잎 표면..

비오는 날 따뜻하게 먹기 좋은 호박잎 된장국을 소개합니다! 구수한 맛이 너무 좋아요. 동영상 보면서 따라해보세요 🥦🍚🥔   ▼🍕🍔요리 동영상 '바로보기'🍙🍚▼    목차호박잎 된장국 재료호박잎 된장국 요리하기호박잎의 효능자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   호박잎 된장국 재료 호박잎 1줌 (약 100g)된장 2 큰술고추장 1 작은술 (선택사항)다진 마늘 1 작은술대파 1/2대멸치 육수 4컵 (약 800ml)두부 1/2모 (선택사항)고춧가루 1/2 작은술 (선택사항)소금 약간 (간 조절용)청양고추 1개 (선택사항)      호박잎 된장국 요리하기  호박잎 손질: 호박잎을 깨끗하게 씻은 후 억센 부분은 제거하고, 한입 크기로 적당히 찢어 준비해 주세요.육수 만들기: 냄비에 물 4컵을 넣고, 멸치..

화재 안전은 평소에 자주 생각하지 않지만, 화재가 발생했을 때소화기 사용법을 알고 있는 것은 생명과 재산을 보호하는 데 매우 중요합니다. 동영상을 보면서 미리 숙지하시기 바랍니다.   ▼ 사용법 동영상 '바로보기'▼    목차소화기 종류와 사용 방법소화기 사용 단계별 가이드소화기를 사용하지 말아야 할 때소화기 사용 시 흔히 하는 실수자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   소화기 종류와 사용 방법 ✨소화기의 종류 모든 소화기가 동일하지 않다는 점을 먼저 알아두어야 합니다.소화기는 화재의 종류에 따라 각각 다르게 설계되어 있습니다. A급 소화기: 일반적인 가연성 물질(종이, 나무, 천 등)에 적합한 소화기입니다.B급 소화기: 가연성 액체(휘발유, 기름, 페인트 등)에 사용하는 소화기입니다.C급 소화기: 전기 ..

백종원 가지밥 한번 따라해 본 이후 너~무~ 맛~있~어서  자주 해먹는 음식 중 하나인데요. 가지 싫어하는 사람도 이건 못참아요😂! 정말 맛있습니다.   ▼백종원 요리 동영상 '바로가기'▼    목차가지밥 만들기가지밥 요리순서가지밥 양념장가지 효능자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   가지밥 만들기  ✨ 재료 - 가지- 돼지고기 다짐육- 대파 - 양조간장- 쌀  거창한 재료는 필요없어요. 재료가 간단합니다.      가지밥 요리순서  1. 달궈진 팬에 식용유를 넉넉히 두른 후 파기름을 내줍니다. 2. 파기름이 나오면 돼지고기 다짐육을 넣고 붉은 색이 없어 질 때까지 볶아주세요. 3. 고기가 어느정도 볶아지면 가지를 넣어주세요. 완벽히 익히지 않아도 됩니다.  4. 숨이 살짝 죽으면 간장을 한두스푼 넣고 ..

포만감이 최고여서 다이어트에도 좋은 두부! 다양한 조리법을 동영상을 보면서 따라해보세요😊😊   ▼백종원 두부요리  '바로보기'▼    목차두부두부로 스테이크 만드는 법두부 만두두부 튀김자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글   두부 단백질 공급: 두부는 식물성 단백질의 좋은 원천입니다. 단백질은 근육, 피부, 모발 등의 세포 구조를 유지하는 데 필수적이며, 두부는 이를 공급하여 식사의 영양균형을 도와줍니다.식이 섬유: 두부는 식이 섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 이는 소화 과정을 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.칼슘 공급: 두부에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아의 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 비건 또는 유제품을 섭취하지 않는 사람들에게 ..

비오는 날이면 생각나는 감자채전 입니다. 밥반찬으로도 꿀맛입니다. 강판에 갈아서 만드는 감자전이 아니라, 채 썰어서도 한번 만들어보세요💕  🌸백종원 요리 동영상 '바로보기🌸   목차감자채전 만들기감자요리 동영상보며 따라하기감자채전 요리순서감자 효능자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글    감자채전 만들기감자 2개양파 1/2개소금후춧가루식용유부침가루물      감자 요리 동영상보며 따라하기 감자채전 말고도 감자채를 이용해서 한 다른 요리도 추천드려요 유뷰트 동영상 대로 만들어보니 너무 쉽고 맛있더라구요✨ 한번 따라해보세요! 동영상 누르면 바로 보실 수 있습니다!      감자채전 요리순서 1. 감자를 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기고 가늘게 채 썰어주세요.2. 양파도 얇게 채 썰어주세요. 3. 채썰은 감자와..

하체 근력 향상에 도움을 주고 발목 안정성에 도움을 주는 가자미근 운동법을 소개합니다. 발 뒤꿈치 들어올리기만으로 굉장한 운동 효과를 볼 수 있습니다.     ▼운동 동영상 '바로가기'▼   목차가자미근이란?가자미근 운동 1: 카프 레이즈가자미근 운동 2: 시티드 카프 레이즈가자미근 운동 3: 도어웨이 스트레치자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글    가자미근이란? 가자미근은 종아리에 위치한 근육입니다.  발목을 굽히고 발끝을 아래로 내리는데 중요한 역할을 합니다.  가자미근을 강화하면 발목의 안정성 및 전반적인 하체 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.  혈당도 잡고 혈압도 잡는 운동법입니다.     가자미근 운동 1: 카프 레이즈   시작 자세: 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벽이나 의자 등을 잡고 균형..